11月6日，兴文第二中学校体育高级教师袁涛将启程前往西班牙参加11月9日在马尔贝拉举行的2025年Ironman 70.3铁人三项世锦赛。一位普通的县城教师即将站上世界级的赛场。

什么是“铁人三项”？

“铁人三项”是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型体育运动项目。

（袁涛2025年Ironman 70.3铁人三项世锦赛比赛装备）

一份来之不易的世锦赛资格

能够站在这个世界顶级业余选手的舞台，源于袁涛今年5月在上海的一次奋力拼搏。45岁的他在Ironman 70.3上海崇明站比赛中获得4小时42分59秒 的个人最好成绩，并凭借此成绩成功拿到了本次西班牙世锦赛的参赛资格。

“铁人三项”是对体能和意志的双重考验，袁涛此次参赛的“半程大铁”总赛程为113公里，包括1.9公里游泳、90公里自行车和21.1公里跑步。

荣耀背后，是汗水与坚持

备战世锦赛期间，袁涛的日常训练充实而规律。他每周坚持训练六天,周训练量保持在12-20小时，通过科学安排训练，不断积累和提升。

（截至2025年10月底，袁涛累计运动数据）

除了是体育老师和“铁人”，袁涛还是两个孩子的父亲。平衡工作、家庭和训练，他坦言并不轻松，他的办法是“高效利用时间”，提前一周就把训练计划安排好。并且严格将训练限定在业余时间，确保既不耽误教学，也能陪伴家人。

从减重开始，踏上“铁人”之路

怎么和“铁人三项”结缘？始于袁涛一次对自我的挑战。

在2013-2016年间，他的体重曾接近180斤。作为一名体育教师，他总觉得“说给学生听，不如做给学生看”，不能是个“胖子教练”的形象。于是，从2016年暑假开始，他通过踢球、跑步、游泳、健身，一个暑假就减了20多斤，从此开启了健康运动的生活。

而真正点燃他“铁三热情”的，是2021年疫情期间。训练条件有限，他只能在地下车库跑步，在骑行台上骑车。正是这段时期，一个“铁人三项”的比赛视频深深触动了他，随即联系了宜宾铁人俱乐部的负责人，毅然踏上了自己的“铁三之旅”。

自那以后，袁涛在赛场上屡获佳绩。

（袁涛获得的奖杯）

2021年荣昌成渝双城铁人三项公开赛半程分龄组季军；

2023中国·金堂成渝双城铁人三项公开赛半程分龄组亚军；

2024中国·金堂成渝双城铁人三项公开赛半程分龄组亚军；

2024贵州黔南铁人三项公开赛赛全程分龄组季军；

2024年中国·重庆长寿湖成渝双城铁人三项公开赛半程分龄组冠军……

（袁涛获得的奖牌）

自2021年至今，他参加了10场“铁人三项”比赛，每次都能捧回优异的名次，并于2023年10月成功获得了中国铁人三项运动协会“业余健将级运动员”的称号。

平和心态出征，期待未来挑战

谈及此次去西班牙的目标，袁涛显得务实而平和：“能够代表中国参加Ironman世锦赛本身就是最大的荣幸与梦想”。他说“这次出征，首要目标是安全完赛，发挥出自身的训练水平，争取好的名次”。

而他心里已经装着下一个目标—在2026年，挑战距离更长、难度更高的Ironman226大铁。

对于袁涛来说，Ironman不只是一项运动，更是一种精神。它关于超越自我，关于坚持和热爱。

作为一名体育教师，他更想通过自己的身体力行，把这份拼搏精神和坚强毅力传递给每一位学生。

和学生们在一起（右一为袁涛）

让我们一起预祝袁涛老师此行一路顺利，在西班牙的赛场上赛出水平、赛出风采、载誉而归！